亳州一中第一期“学习力提升训练营”之一“快乐启航”

安徽心理联盟

3月9日上午，在庄严肃穆的开营仪式之后，亳州一中第一期“学习力提升训练营”第一次营训在亳州一中心理辅导中心快乐启航！

        在本期营训主教练王继锋主任（国家二级咨询师、亳州一中教育科研中心主任）的带领下，30名营员报数分组，伴随着欢快的音乐，开始了D1快乐启航之破冰之旅。
一、执身游戏——大风吹
            “大风吹——”“吹什么？”“吹戴眼镜的！”“大风吹——”“吹什么？”“吹穿红色衣服的！”“吹体重超过120斤的！”“吹系白色鞋带的！”“吹男生女生！”“吹所有人！”站在圈中间的志愿者与围圈而坐的营员们进行特征观察、一问一答、争先恐后抢换座位。随着一次又一次的轮换，一声又一声的欢笑，营员们的心理距离一点又一点的拉近。
二、熔炼游戏——百花争艳

       “牵牛花1瓣围成圈，杜鹃花2瓣好做伴，山茶花3瓣结兄弟，马兰花4瓣手拉手……”营员们默默记诵口诀，认真听主持人播报口诀，迅速地按口诀包围成圈，输者淘汰出局，赢者留下继续。喜庆的音乐声中，营员们敏捷地抱团，拼命地拉拽，又善解人意地松手，肢体的接触，笑声的交流，初步打破了营员间的陌生感，团队熔炼又进了一小步。
三、熔炼游戏——三个形容词
      
这是一项自我介绍活动，营员们分别用三个形容词向大家介绍自己。这里有“安静、阳光、执着”“善良、认真、活泼”“坚强、自信、热心”“胆小、闷骚、懒惰”的男孩们，这里有 “恶作剧、腐女、开朗 ”“执着、有爱心、追求完美 ” “害羞、善良、温柔”的女孩们，不同的性格装点着训练营的多姿多彩。在活动分享中，他们分享了自己记住的人，以及被人关注被人记住的喜悦、感动、感激。
四、学习心理知识小分享
       在这个活动环节，主教练王主任告诉大家：知识就是力量。平时的工作、生活、人际关系中是看热闹还是看门道，这来自于人的觉察力，来自于人大脑中的知识框架。他结合十几年的咨询经验清晰地告诉学生，一个咨询师长期的知识积累长期的训练，大脑中贮存一个诊断系统，面对来访者，进行搜索、定位、引导、信息确认，核实，合作。他图示说明学习力，告诉营员有了目标——想学；目标加自我命令——应学；目标加能力——也许能学；目标加能力加意志力——坚持学。想不想学是学习动力问题，能不能学是能力问题，你意志如何，这是一个坚持力问题。不同的同学在某一块或某些块具有弱势，在营中找出来，营上营下训练解决。他引述伊索寓言中的话“医生对病人说：如果你和病结成联盟，我便无能为力；如果你和我结成联盟，我们两个对付病，就易如反掌。”鼓励营员和教练结盟，和营员结盟，共同去除成长障碍，并让大家不要树立太高目标，要力所能及，从小的成功中看到希望，利用人喜欢快乐喜欢成就的本能正向关注自己。
五、中学生学习能力指数测查

       训练营第一助手王烈慧老师（国家二级心理咨询师，亳州一中专职心理老师）发放《中学生学习能力指数量表》让营员对自己的学习能力进行了前测。主教练王主任指出，这是帮助营员用量化的方式测量自己的学习状态。营训结束时还要进行后测。衡量训练营成功与否的指标除了训练营有胆量有信心作为硬指标的年级名次之外，还有隐藏在名次分数之后的功力。量表要真实地评定，坦诚的方式，信息才准确客观，这个更有价值。在这个安全的训练营里接纳自己和别人暂时的不足，心灵也就越来越快乐越来越宁静越来越富足，浑身充满力量。真实地面对自己从测查开始，再不好，都无所谓，这都是我们的起点。
六|、催眠体验——手臂上升下降测试

      主教练王主任向营员介绍了催眠测试是敏感度最重要的测试，在催眠中人的想象力非常重要影响力非常大 。催眠是应用到工作学习中比较前沿的心理学技术，也是元认知干预技术中塑造宁静高效学习状态的常用方法。“闭上眼睛，调整下你的呼吸，放慢你呼吸的节奏，你们有很好的想像力……”在轻柔的古琴背景音乐中，在教练员舒缓的、深沉的、带有强烈暗示性的引导语中，营员们进行了奇妙的催眠体验。
       第一次营训结束后，营员们纷纷表示：时间过得好快，通过游戏大家初步开放自我，了解他人，打破了陌生与隔阂，获得了知识，营里气氛特别让人感到轻松。期待下次的营训！