咨询标题：求助

小石

咨询标题：求助
咨询内容：
有幸找到这个心理咨询网站,在此想请贵咨询师帮帮我如何解决现时的心理问题.事因去年身边发生了几件不安的事:男友的亲人去世,临终前去看望她,(原本我就特别忌讳害怕这些事,出于人情最终去了)当时的情境,喂水给她喝,特别是那种她身上的气味,回家洗澡后总洗不掉老粘着我.一个多月后,单位主管自杀.本来很自然与我没有责任的,但我本身就有一种忌讳害怕的心理,害怕遗物会不会有灵魂似的.办公室内到处是他的遗物遗迹,加上我做后勤的要接管他遗留的资料,摆放不好或者不敢丢了怕会有什么影响.接触他的遗物我就会想到有白色的东西飞入手中,自己以后就会有什么不幸.当时经常一人在办公室工作,一上班就处在有点怕的心理中,这种惊怕心理影响我很长时间虽然现在感觉减轻了.不久一个亲人也去世了,自然又会有些不安.
   我自小就害怕见到这些事情,害怕鬼神,虽说不应该迷信,相信科学.但经过那些事,那种心理好象已经印在脑海,成为一种意识,觉得四周都会有灵性,每天都离不开这种心理.听说公路上那里交通事故我都会怕有什么,慢慢又想着地下会有什么白色的雾飞在身上,站在地上也会觉不自在,
   因为我会想到可能地下会有灵性,想到不幸的事,好像要诅咒自己如何不幸,跟着会害我.有这种心理自己都觉得每天都过得辛苦,去看医生,医生就让我别迷信就打发我走了,到底还没得到解决,这些事也难以启齿,但我时时都好像强迫自己思想咒害自己不幸,好怕鬼神真的存在,以后就会有不幸发生.我曾经很傻的对着地面几乎想讲出来:不要害我啊!
   我很害怕,很想早些解除这种心理,很想恢复以前那样无所顾忌的生活,请你就我的个案给我有帮助的指引,开导吧!
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心理咨询师无痕雪
的回答：
你好:
很能理解你的惶恐,我因为看恐怖片,也和你有过较类似的经历.经过我自己的调节,消除了我对鬼的恐怖,现在我就一个人在家给你答复呢.
首先,你还是得从认识上着手.世上有鬼神吗?如果真有鬼神,我们对死去的亲朋好友那么好,我们好多现实生活中做不好的事情,他们应该会变成鬼神来帮我们解决的.事实上不可能有这样的事情,所以没有鬼神.
   男友亲人去世,你很善于处事 ,去护理了她.一种味道如果没有再生能力,能持续多长时间呢?你是一个女孩, 女孩用的香水再昂贵,也最多能维持一天时间,气味就没了.所以你回家洗的不是她留给你的味道,而是一种记忆.记忆是对经历过的事情的反应,有些经历过的事情,由于在我们脑海中留下的印象很淡,很快就消失了痕迹,记不住 ,对她身上的味道,你刻意要洗掉,在洗的过程中,你对那味道又再次进行了反应,也就是在你大脑留下的痕迹更深刻,所以你越想忘记,越不能忘记.同样,对你单位的主管的死亡,也是如此道理.
   因为你很年轻,所以我建议你可以用系统脱敏法来解除你目前的心理困扰.首先你建立恐怖等级,从轻到重,比如你听说"死"害怕,这是第一等级, 要去办公室你害怕,这是第二等级,在办公室想到要去处理主管的遗物害怕,这是第三等级 ,接触到主管的遗物你害怕这是第四等级.然后就是你害怕的东西,你偏要去想,要去做.即,第一步,让你的朋友在你面前说死亡的故事 ,你开始只是听,后来建议你慢慢参与进去和他们共同谈论,多次这样重复,你不再害怕听到说死亡了,再进入第二步,就偏想要处理主管遗物的事情,开始也许你会很害怕,但刺激次数多了,你就不会再害怕了,然后是第三第四....
   用系统脱敏法,必须是身体比较健康的人,没有心脏病,没有高血压,在你用这种方法,感觉很恐怖的时候 ,请你停止,待下次再进行,你也可以请你的朋友和你一起进行.以上方法,供你参考!