本帖最后由 心理健康教育 于 2013-9-29 09:26 编辑
职高一年级心理辅导活动课参考方案
1、学会与人交往…………………………………………… / 2 2、如何与人和睦相处 ……………………………………../ 8 3、学会拒绝…………………………………………………/ 12 4、寝室一家人 ……………………………………………./ 17 5、欣赏我自己 ……………………………………………./ 20 6、你也是一片风景 ……………………………………… / 25 7、柳暗花明又一村……………………………………… / 29 8、跌倒了，爬起来…………………………………….. / 33 9、向消极情绪挑战……………………………………… / 37 10、藏在书包里的玫瑰…………………………………… / 42 11、承担责任………………………………………………/47 12、环保从我做起…………………………………………/50 13、将友情进行到底………………………………………/52 14、交流与合作……………………………………………/56 15、拟定人生的航线………………………………………/58 16、人生难免有挫折………………………………………/64 17、用耳朵为你赢得好人缘………………………………/67 18、愉快接纳别人…………………………………………/71 19、缘分的天空……………………………………………/78 20、做一个受欢迎的你……………………………………/81 21、有缘相识………………………………………………/84 22、换把椅子坐一坐………………………………………/87
学会与人交往 【活动分析】 与他人进行正常的交往，建立和谐的人际关系，是我们每个人心理健康发展的需要，职专生当然也不例外。如今的高中生大都渴望拥有真挚的友谊，但多为独生子女的他们，在与他人交往时，往往多从自我的角度考虑，总想让别人去迁就自己，结果常常在与人交往时碰壁，从而导致人际关系不良。为此，我们设计了此活动，想让学生在参与游戏、讨论的过程中掌握一些与人交往的技巧方法。 【活动目的】 1、使学生认识到人际沟通的重要性。 2、启发、引导学生掌握人际沟通的原则，并能够用这些原则来指导自己的交往。 3、促进同学们的交往，建立良好的友谊。 4、使学生掌握获得友谊与朋友的途径和方法。 【活动准备】 1、事先画好一张图。 2、打印趣味测试题，每人一份。 3、印发阅读资料。 【活动年级】职高一年级 【活动过程】 一、导入 在生活中，我们每个人都渴望拥有真挚的友情，当我们快乐时能与他分享，当我们痛苦时能向他倾诉，当我们遇到困难时希望能得到他的帮助。那么，究竟怎样才能建立这种真诚友爱的情谊呢？这节课我们就来共同探讨这一问题。 画图游戏 （1）找三个同学到黑板前做画图游戏。其中两个同学到黑板前听另一个同学的指示，并按他的要求画出所描述的图画。 要求：在此过程中，描述与画图的同学背靠背站立，画图的同学不得向描述的同学询问，而描述的同学也不能用手势表达。 （这一环节也可让班上其他同学共同参与，拿出一张纸在下面画。） （2）留下刚才画图的一个同学，再另找一个同学，搭配成一组，重做画图游戏。 要求： A、刚才画图的那个同学，在这轮游戏中充当描述的同学。 B、描述与画图的同学不需背对背站立。 C、画图的同学有什么疑问随时可向描述的同学提出，后者负责耐心地解答。 （3）等两组同学画好以后，出示正确的图画，请同学们分别比较两组同学所画之图与原来的图有什么区别。 （4）小组讨论： A、为什么第一组同学画的图与原图有较大的差别？而第二组同学画的图则与原图基本一致？（因为第一组同学缺少沟通，描述者没有清楚表达，画图者没能正确理解；第二组同学的交流是双向的，通过沟通，使描述者更好更正确地表达自己的意愿，也使画图者能正确地理解。） B、对比第一组两个同学所画之图，讨论为什么同样的表达会有不同的效果？ （个人的理解力不同，每个人对于接收到的信息有主动加工的特点。） C、如果把这个游戏当作一次人际交往的话，那么第一次最大的失败点在哪？ （双方不能很好的交流，仅仅是单方面的沟通是难以取得令人满意的结果的。） （5）让参加游戏的3个同学谈感受（尤其是既充当了画图者，又充当了描述者的同学，要引导其说出在由画图者转变成描述者后，因为知道画图者的困难，所以能设身处地为画图的同学着想进行描述。） （6）游戏小结： 由同学们的回答，我们可以得出这样的启示：沟通必须是双向的，在沟通时，不仅要学会表达、学会倾听，还要试着站在对方的角度去想一想，仅仅考虑自己的需要，不考虑别人的需要是无法进行良好的沟通的，仅仅阐述自己的意见，不听取别人的意见也是不恰当的。 三、小组讨论
在人与人的交往中，我们每个人都想与他人保持和谐的关系。而怎样才能做到这点呢？请大家就以下几个情景展开讨论，假如你遇到了下列情况，你将怎么做？ （1）考试时，你的好朋友要求你告诉他答案。这时，你会…… （2）有位与你各方面竞争激烈、水平又不相上下的同学，在班级民主选举中，被选为班长，而你却落选了。这时，你会…… （3）你的朋友侃侃而谈时，出现了一个明显的常识性错误。这时，你会…… （4）你放学骑车回家时，一个人刹车不灵撞上了你，你没有事，那个人反而自己扭伤了脚，不能骑车也不能走路了。这时，你会…… 请同学们4人一组，就以上问题展开讨论。要求每个小组成员都要说出自己的观点，然后，全班推荐几个同学阐明本小组的观点。 在同学们阐述完观点以后，由教师引导学生一起总结： 要想拥有和谐的人际关系，必须要学会真诚待人、正确看待他人、热心助人、并且还要学会宽容。 四、同学赠言：“我”和“你” 你想与班上某个同学交朋友吗？你想消除与同学的误会吗？ （1）每人准备一张纸，在上面写上自己最想对对方说的一句话，然后把它叠成自己喜欢的各种形状，如船形、心形等。 （2）拿着叠好的、写有知心话语的纸去找你最想与他（她）成为好朋友的同学（或者是曾经发生过误会的同学）进行交流，让彼此更了解对方，成为真正的好朋友。 （3）交流以后，小组内交谈自己的感受与收获。 五、趣味测试 回忆一下你所接触过的环境，想想是否存在以下几种情况： （1）有些人在与你相识了一段时间后，却总不记得你的名字。 是 否 （2）有些人在与你交谈时，总是强调“我”啊“我”的，很少让你发表自己的意见。 是 否 （3）有些人在与你交往时，总是暗示比你有本事。 是 否 （4）有些人常常在你干事时挑三拣四，自己却从来不动手。 是 否 （5）当你遇到难处需要帮助时，有些人表现得非常冷漠。 是 否 （6）对于一些公益事业，即使是举手之劳，有些人也不愿意出力。 是 否 （7）有些人经常在付出的时候就期望得到汇报。 是 否 （8）有些人在接受帮助时，从不说“谢谢”。 是 否 （9）有些人经常许诺却不兑现。 是 否 （10）有些人在与别人有了矛盾时，总是埋怨对方。 是 否 对照上面的小测验，检查一下自己在与人交往时，是否也有类似的情况呢？今后，你准备怎样与别人交往？请你将它写在你的日记本上。 阅读资料 人际沟通的原则 双向性原则、设身处地原则以及真诚原则是人际沟通的三个重要原则。 双向性是指沟通必须是双方的互动。在进行沟通时，如果只是一方不停地说，而另一方基本不说，最后的效果肯定不会好。 设身处地，也就是站在对方的立场与角度来考虑问题，是有效沟通的原则之一。它是指在与朋友交往的过程中，把自己置于他方的位置上认识、体验和思考问题，设身处地为别人着想，以求得心理上的相通。朋友之间的矛盾往往是由于彼此没有注意到对方对自己行为的感受和反应所引起的。虽然这种现象往往是朋友间有意识或无意识造成的，但对朋友关系都会有一定的影响。 除此之外，还要考虑到交往对象当时的心境。设身处地原则之所以在朋友交往中起到很重要的作用，关键在于它是以尊重他人为前提的。在与朋友的交往中，应当把对方视为具有与自己相同的个人权利和个人尊严的独立个体，力求做到推己及人，将心比心，设身处地为他人着想，这样就会在朋友交往中找到更多的共同语言，引起情感的共鸣。 此外，真诚的原则是有效沟通的另一原则。朋友相处要以诚相待，开诚布公，当发现朋友存在不足时，要毫无掩饰地给予批评和帮助，决不可口是心非。 据心理学研究表明，朋友相处是培养和巩固友谊的过程，它的实质是通过朋友双方的交互作用达到精神上的满足。这种满足只有在开诚布公、诚实、坦率的关系中，人们才能进行顺利的沟通，朋友间才能分享彼此的真实感情，友谊也能在这种气氛中得到充实健康的发展。反之，如果朋友双方的心理沟通受阻，这样的朋友关系只能在短期内维持，不可能发展。因此，开诚布公的交友态度，在巩固和发展朋友关系中起着非常重要的作用。 开诚布公的善意批评和帮助，能否收到良好效果，在很大程度上取决于批评、帮助的方式和态度。在与朋友交流思想或对朋友批评帮助时，不过分指责和挖苦，这样坦率而诚恳的谈话会使朋友增加安全感，提高自己的吸引力，促进朋友关系的巩固和发展。一个人如果对别人敞开心扉，待人以诚的话，人们就会邀请你进人他的神秘的内心世界中，主动热情地帮助他，久而久之，你就会发现许多新鲜而神奇的东西，开拓自己的视野，增长新的见识，得到你做梦也没想到的友谊和爱情。 1968年，美国心理学家安德森(Anderson)在一项研究中，曾向接受实验的大学生们呈现了555个形容词，让他们再报告在多大程度上喜欢具有这些品质的人。结果表明，受到最高品质评价的是“真诚”，在8个评价最高的形容词中，有6个多多少少都与“真诚”(真诚、诚实、忠诚、真实、信得过和可靠)有关，而评价最低的形容词是“说谎和假装”。 著名杂文家冯英子先生在谈到自己的交友之道时，说道：“友有三种，挚友、诤友、媚友。”所谓好朋友，不但是肝胆相照的挚友，也应该是诤友。“诤友就是在朋友交往中，要除去虚伪的客套，讲真话、直言不讳，这样的交友才能有益于身心。”“诤友”的基础是真诚。 在实际生活中，如果彼此都能站在对方的立场上，从对方的角度看问题，彼此相互尊重对方的人格、平等相待，注意到双方间沟通的双向性，注意到信息的双向流动，就必然会少发生矛盾或不发生矛盾。 人际沟通的技巧 (1)学会倾听。良好的倾听是成功沟通的前提。注意倾听的目光、姿势、表情、情绪以及与对方的距离等。 (2)学会核对。常对别人的意思进行核对可以减少许多误会的产生。可用“你的意思是……”句式核对自己的理解，核对的同时还可以增进倾听。 (3)学会接纳。接纳别人可以有效地拉近自己与他人的心理距离。经常进行“将心比心”。 (4)学会拒绝。也即学会说“不”。当遇到一些不健康、不诚实、违背自己意愿甚至违法的事件时，就要勇敢的拒绝。该拒绝而不会拒绝，有时会带来更深层面的伤害。 (5)学会表达。用准确、具体的语言表达自己内心的意思，可以减少误会的产生。可用“我的意思是……”句式阐明自己的观点、看法。 (6)学会把握体态语言。体态语言往往比有声语言更能传达真实意思。运用好体态语言将有力地促进沟通。 另外，据说在西方商人中流传着一条“黄金法则”。这条法则威力无比，遵循它就能登上成功的顶峰，违背它则可能陷入失败的低谷，因此被人们尊称为“人类行为的伟大法则”，那么，它的内容是什么呢？原来这就是我国先哲孔子所提倡的“己所不欲，勿施于人”。 名人名言： 人的生活离不开友谊，但获得真正的友谊并不容易，它需要用真诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。 ——奥斯特洛夫斯基
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发表于 2013-9-29 09:23:42
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