情商培养与训练：46种活动提高你的情商 休斯 帕特林 电子工业出版社

小石

出版社:电子工业出版社
印刷时间:
版次:1
印次:1
页数:267
ISBN:9787121114618
开本:16开
装帧:平装
纸张:胶版纸
正文语种:中文

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内容简介:
　　《情商培养与训练：46种活动提高你的情商》围绕情商评价方法中核心的15种情商能力，提供了46种训练活动。通过这些训练活动，学习者不但可以深入理解每种情商能力，而且可以挖掘和创造自身潜能，培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用，也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。活动提供了供学习者亲身实验的体验式学习方案，已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i和EQ-360，戈尔曼和博亚兹的ECI360，梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及奥里奥里和库珀的EQMap四种评价方法。 ·查看全部>>

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目录:
第 1部分 认识情商1第1章 为什么要培养情商2第2章 培养情商的四种方法9第 2部分 探究情商的15种能力25能力1 自我尊重28能力2 自我察觉31能力3 自我肯定35能力4 自立39能力5 自我实现43能力6 同理心47能力7 社会责任51能力8 人际关系55能力9 压力忍受度59能力10 冲动控制63能力11 现实判断67能力12 灵活性70能力13 问题解决75能力14 乐观78能力15 快乐82第 3部分 提高情商能力的训练活动851 自我尊重89训练活动1.1 认识自我89训练活动1.2 主动和解92训练活动1.3 欣赏自我972 自我察觉101训练活动2.1 认识情绪波动101训练活动2.2 认识不良情绪105训练活动2.3 情绪的基本反应109训练活动2.4 增强个人力量1133 自我肯定116训练活动3.1 提升自我肯定116训练活动3.2 削弱争强好胜的性格121训练活动3.3 让别人理解你1244 自立128训练活动4.1 摆脱控制128训练活动4.2 加强个人努力131训练活动4.3 提高自立能力1345 自我实现137训练活动5.1 挖掘潜能的游戏137训练活动5.2 提升自我实现能力142训练活动5.3 运用灵感1466 同理心149训练活动6.1 学会聆听149训练活动6.2 从他人角度考虑问题152训练活动6.3 构建有意义的关系1587 社会责任162训练活动7.1 真诚评价他人162训练活动7.2 个人利益与社会责任的平衡166训练活动7.3 参与志愿活动1698 人际关系171训练活动8.1 肯定他人171训练活动8.2 创建友情175训练活动8.3 彼此尊重1799 压力忍受度182训练活动9.1 压力分析与测试182训练活动9.2 预知问题187训练活动9.3 压力缓解方法19010 冲动控制193训练活动10.1 冲动产生的影响193训练活动10.2 冲动的动机和后果203训练活动10.3 难以控制的冲动行为20711 现实判断210训练活动11.1 准确判断现实210训练活动11.2 从他人角度了解现实213训练活动11.3 运用“三脑”21612 灵活性219训练活动12.1 灵活性产生的影响219训练活动12.2 灵活性在生活中的应用223训练活动12.3 专注一种方法提高灵活性22713 问题解决230训练活动13.1 运用“团队大师解决模式”230训练活动13.2 双赢谈判237训练活动13.3 “全脑思维和行为测评问题解决”模式 24014 乐观245训练活动14.1 关注解决方案245训练活动14.2 看到积极的结局248训练活动14.3 积极的解释25115 快乐259训练活动15.1 培养快乐感256训练活动15.2 保持快乐感259训练活动15.3 拓展快乐感262作者简介266 ·查看全部>>

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编辑推荐：
　　“创造必要的尺度标准来衡量情商是一项艰巨的任务。然而，指导他人如何改变自身行为是一种全然不同的挑战。本书能为本领域态度严谨的学习者和领导者提供指导。”　　——埃斯特·M·奥里奥里（Esther M.Orioli），《Essi systemsEQ Map》作者　　“作者精心设计了46种提升情商能力的训练活动，并邀请实践者根据个体发展需求加以运用。这是情商领域迫切需要的补充。在情商培养过程中，实践者会发现这些训练活动有利于进一步提升自己的情商能力。”　　——吉图·巴拉温尼（Geetu Bharwaney），Ei World创始人、董事长　　“本书是一本实用性很强的工具书。公司领导可用它帮助员工预知、理解和接受变化，从而在快速发展变化的商界中创造辉煌。”　　——泰德·迪尔英（Tad Deering），Time Warner电信公司战略变化部门主管　　“对于希望拓展人际交往，同时获得更强自我认知的人，本书是必读之选。”　　——里奇·佛特诺特·亨特（Richie Fontenot Hunter），Anthem Blue Cfoss and Blue Shield西部大区市场副总监　　“在我最近完成的所有培训和开发工作中，我多次感受到交互式体验的重要意义。让大家通过体验掌握方法是提升学习的最有效途径。本书令我异常兴奋，因为它可以帮助个体和团队增强情商能力。‘亲身体验’是最有效的学习方法！”　　　 ——凯西·伊格尔（Kathy Yeager），The Medical Center of Aurora高级人力资源专家、副总裁 ·查看全部>> ·《人脉是设计出来的（实战篇）》最新到货！ >>·《单反摄影实拍圣经》全国独家首发！ >>

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作者简介：
　　玛希雅·休斯，现任Collaborative Growth总裁，为重视高绩效的公司领导者和团队提供战略性沟通服务。她致力于帮助人们自我激励，更有效地与他人交流。　　L·博尼塔·帕特森，现任北极星咨询公司（PolarisConsulting）总裁。她能够促使公司发生改变，提升竞争优势。　　詹姆斯·布拉德福特·特勒尔，利用自己的洞察力和热情，致力于Collaborative Growth公司的发展和壮大，并承办了2004年Collaborative Growth国际情商论坛。 ·查看全部>>

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书摘：
　　这是什么　　冲动是指迫使动作发生的推动力，不受逻辑和理性的控制，源于个体持久而强烈的潜意识。冲动随着强烈的紧迫感而变化，并因心理或生理因素的影响而激化。冲动对个体有利也有弊。我们必须关注生命中显而易见的结果和影响，从而决定应当在何种程度上控制自己的冲动。　　本书重点讨论如何控制对效率产生消极影响的冲动。欠缺冲动控制能力是造成人类众多不幸和痛苦的根源，其中包括刚刚被认定为现代社会危机的“公路暴怒”。“公路暴怒”是指汽车司机无法控制的暴怒。巴昂EQ-i界定的冲动控制，包括冲动控制和愤怒控制，随后训练活动对这两方面均进行了阐述和实践。　　莱恩将冲动控制描述为：“不采取为获得暂时陕感而造成潜在的长期的不良影响的某种行动。要想做到不意气用事，必须在发生冲动之举之前，在思维中再现该行为对未来造成的后果。因此，冲动控制包括识别最初的行为趋向，预见行动产生的负面后果。因此，冲动控制还包括控制行动趋向。”　　巴昂对冲动控制给出这样的定义：“能够抵制或拖延一种冲动、内驱力或行动倾向。它包括能够忍受一个人的进攻性冲动，控制侵犯、敌对和不负责任的行为。缺乏冲动控制能力则体现在挫折忍受力低、行事鲁莽、缺乏愤怒控制能力、出言不逊、失控、脾气火暴、做出反常行为。”