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心理健康教育

　　
　　

　　
　　    抑郁自测法：
　　    以下是由美国著名心理专家David D・Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨给自己打个分，看看自己的情绪是否正常。打分规则：没有0，轻度1，中度2，严重3。
　　    1.你是否一直感到伤心或悲哀？
　　    2.你是否感到前景渺茫？
　　    3.你是否觉得自己没价值或自以为是失败者？
　　    4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　    5.你是否对任何事都自责？
　　    6.你是否做决定时犹豫不决？
　　    7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8.你是否丧失了对性的兴趣？
　　    9.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　    10.你对事业家庭爱好或朋友是否丧失兴趣？
　　    11.你是否经常担心自己的健康？
　　    12.你是否感到一蹶不振，做事情无动力？
　　    13.你是否感到食欲不振或情不自禁暴食？
　　    14.你是否失眠或者嗜睡？
　　    15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？NextPage
　　    结果：你的抑郁是几度？
　　    0-4分：无忧郁症
　　    5-10分：偶有忧郁情绪
　　    11-20分：轻度忧郁症
　　    21-30分：中度忧郁症
　　    31-45分：严重忧郁症并需立即治疗
　　    65%的抑郁症患者是女性
　　    之所以会有如此高的比例，是因为女性具有思想细腻、性格柔弱、缺少自信等易感特质。另外，月经、怀孕、更年期等生理变化也会导致过大的压力而引起抑郁。微笑性抑郁也遵循了这个规律，但更常见于高学历、高职位的职业女性当中，其中以服务行业最为典型。
　　    微笑性抑郁症虽然属于轻型情感疾患，但是如果不加以干预，其后果会非常严重。微笑性抑郁的特性导致其容易被人忽视，但是患者的病情却在不断加重，最终可能导致自杀行为。