心理健康新概念

心情

近年来，国外心理学家们仿照智商，提出了“情商”的新概念。所谓情商，是测定和描述人的“情绪情感”的一种指示。具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容。现代心理学家认为，情商与智商同样重要，是个人迈向成功的一个要素。
美国心理学家高曼综合心理学的研究成果认为，情商与智商不同，它不是天生注定的，而是由下列 5 种可以学习的能力组成的：　
1. 了解自己的情绪。能立刻察觉自己的情绪，了解产生情绪的原因。
2. 控制自己的情绪。能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁，以及控制刺激情绪的根源。
3. 激励自己。能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。
4. 解别人的情绪。理解别人的感觉，察觉别人的真正需要，具有同情心。
5. 系融洽的人际关系。能够理解并适应别人的情绪，维持融洽的人际关系。
心理学家认为，这些“情绪特征不仅是生活波折的动力，从而让智商发挥更大的效应，而且还是影响个人健康、情感、人际关系的重要的人际关系的重要因素。
情商为人们开辟了一条事业成功的新途径，它能使人们摆脱过去只讲智商所造成的无可奈何的宿命论态度。告诉人们只要通过不断的学习和调整，正确面对情绪的变化，同样有开创美好前景的机会。