教师心理健康状态的调节

小石

精神“亚健康”状态教师：

思想上：

——认识到情绪不是他人的影响，更多是自己的过虑

——避免灾难性思想，勿把问题想得太严重

——多角度考虑问题

行为上：

——避免负面行为，例如不开心就睡

——多见朋友，遇事可招人倾诉

——多运动及训练自己释放压力

——做些容易让自己产生满足感的事

受到精神困扰教师：

——一切讳疾忌医

——寻求专业人士协助

——校方应提供相关支援

整体教师：

——正视心理健康状态

——主动就压力及情绪方面了解自己状况

——需要时考虑休假，调节工作压力

——学校可提供心理健康教育培训等预防措施