轻松减压就“十招”

小石

快节奏的工作生活给人们的精神带来了不少的压力。下面10种放松法可以帮助你减轻精神压力，使自己身心放松。

打盹学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

想像想像一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想像的东西上，并逐渐入境，由此达到精神放松。

按摩紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。

呼吸进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

腹部呼吸平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

摆脱常规经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦跳着上下楼梯。

沐浴时唱歌洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

发展兴趣培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。

伸展运动伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。

全身放松舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

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尊敬的投资客户
   
   本公司属杭州北交黄金有限公司的厦门一级代理商，此次联手协力打造优势营销推广活动，特举办第一季的Iphone 4系列赠送活动，详情如下：

1、             活动时间

2012年04月10日～2012年5月30日时间内报名参与本次活动，为期三个月的交易时间

2、             活动参与对象

无论新老客户，只要在规定时间内报名均可参加本次活动  <名额为100名,报完为止>
3、             交易品种

50盎司白银、500盎司白银、5000盎司白银、30千克白银    1000克钯金   1000铂金

4、             活动兑奖

自报名参与本次活动之日起，三个月内满足产生相应的交易手续费用，即可获得相应奖品；
三个月内累计达到6666元交易手续费，即可获得一部Iphone 4 （8G 版）
三个月内累计达到8888元交易手续费，即可获得一部Iphone 4S（16G版）

5、             奖品发放

经我公司核对参与报名的客户实际所产生的交易手续费与所要获得的奖品相符后，20个月工作日内参与者可至我公司签领相应奖品；

6、             其    他

所有奖品获奖者领用后均不得退换或折价要求；
本活动最终解释权归本公司所有，对于活动事宜有不明之处可致电客服人员。


                                                                                                            厦门奋信投资咨询有限公司
                                                                                                                   2012年04月10日