话戒“情绪污染”

心情

话戒“情绪污染”，即话说如何防戒“情绪污染”。要明悉这个话题，首先就要弄清何谓“情绪污染”。笔者不妨首先举一个实例予以说明。 　　有一位女医生购围巾，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点。随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生火气未息道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。由此可见，“情绪污染”，即指在信息交流快捷，人际交往频繁的现代社会，有的社会成员因种种原因造成情绪低落，又将其低落的坏情绪，以发怒、宣泄、说气话等破坏他人情绪的形式，扩散到与之接触的其他社会成员中，此即为“情绪污染”。 　　要防止“情绪污染”，有必要做到以下几点： 　　其一，要尽力从每个人的自身做起，尽量做到不将坏情绪特别是怒气传播给朋友、同事。为此，应做到：“养身以戒怒为本”。由于养身不仅要四肢发达，身体健康；还要有内在素质的怡养，所以说养身之本在于戒怒，既谦让别人，又怡养自己。 　　其二，要善于结合营养来调解情绪。当自己整天唠叨不休之时，是由于大脑缺乏维生素B，精神不佳，积久成习而形成的，故可多吃点含维生素B高的牛奶、蜂蜜等。而当自己性格冷漠时，最好用蜜蜂加果汁，另外少量饮酒；而对于那些依赖性重的人，不少是由血液影响的，这种人应多吃碱性和含钙量丰富的食物，这样依赖性较易克服。 　　其三，切忌把不良情绪带回家。遇到烦恼、挫折要善于调整解脱，增强心理承受力，做到天天有个不错的心情。如当自己感受到挫折，很想通过宣泄满足自己的心理需要之时（如用力将门打开或关上，随手将东西抛出，发脾气，将写好的文章撕碎等），一般来说都应以不伤害自己和他人为限度。如果做到了这一点，这表明自己在满足自身心理需要的时候，也在自觉地按照社会规范行事。 　　总之，良好的情绪会造成一个健康、轻松、愉悦的气氛，人们应该像重视环境污染一样，重视情绪污染。