失恋心理咨询及其治疗

心情

失恋是现代人群特别是青年人常常要面临的一个问题。随着失恋的普遍性，失恋所带来的问题也越来越多。失恋往往使人情绪低落，失落不安和自卑，严重的还会使失恋的人选择自杀。本文就将为大家介绍下失恋心理咨询及其治疗的方法。
　　1、采用认知疗法，冷静分析失恋原因。人的理智可以战胜感情，失恋引起的情感被动只有纳入理智的轨道，才能真正消除，而冷静分析失恋原因则是消除失恋抑郁的有效途径。如果是对方缺乏道德，见异思迁，则应庆幸他早日露出了真面目，否则一旦结婚后将后患无穷；如果是"一见钟情"，爱情基础不牢，故迟别不如早散；如果是"恋人胆怯"，应庆幸今日分手也比日后在外界压力下郁郁寡欢地过日子来得痛快；如果是"个性不合、观点分歧"，则早日分手另择新人比日后龌龊丛生、争吵不休要好得多；如果因为自身缺点与不良心理原因造成，则因总结经验教训，克服缺点，以利重新获得爱情。
　　2、适度采用宣泄法，促进理智状态的恢复。失恋后不能把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑；否则便容易使自己更加苦闷、孤独、惆怅。要把心中的这些压抑的情绪在自己的亲朋好友面前倾诉出来，这样会得到他们的同怀、安慰和鼓励，会得到客观的分析与中肯的建议，使失恋者心胸开阔、冷静对待，使心理得到平衡。
　　3、转移法是摆脱失恋痛苦的有效方法。失恋的感情创伤是很痛苦的，它在人们心境中的印记常常含有触发性，故失恋后即刻换个环境，暂离产生恋爱或导致失恋的环境，避免处景怀旧，并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境，或将注意力集中于自己感兴趣的事物中，如潜心学习。另外，要以理智战胜思恋之情，以冷静去寻找知音。失恋者沉浸于新的环境。感兴趣的事物和新知的交往中时，失恋的痛苦也就消除了。
　　4、将失恋的痛苦化为动力，促进自己"升华"。失恋后，化痛苦为力量，集中时间和精力努力学习，这对摆脱失恋带来的甘心有很大的意义。失恋者在努力学习中体会到人生的意义不只为了爱情，还有更重要的追求--事业。于是，爱情在生活中的位置，得到了重新的认识。
　　5、对失恋抑郁症患者，应采取社会支持疗法，合理情绪疗法和以患者（来访者）为中心疗法，其效果很好。
　　以上就是对失恋心理咨询及其治疗的介绍，掌握这些有助于处在失恋阴影下的人能尽快的走出失恋的影响。在这儿要提醒大家的是，失恋并不可怕，只要坚定信心，相信自己只是缘分还没到，每个人都会找到真正属于自己的感情获得幸福。