长期以哭来应对压力可导致人格缺陷

安徽心理

哭是一种很好的解压方式，有助于身心达到暂时的平衡。


　　中华医学会心身医学分会副主任委员姜乾金教授说，哭是人一种正常情

绪状态，是使身心达到平衡的一种手段。面对外界环境的压力，人总是会先

选择用积极的手段消灭它，但是人的忍受力是有限度的，有时候也需要寻找

一些途径来发泄。


　　人有很多减压方式，打哈欠是睡前紧张情绪的释放，吧气是人主动地缓

解压力，哭也是一种很好的解压方式，有助于个体达到暂时的平衡。


　　美国对保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家也做相关的研究，他们

发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水

中含有两种重要的化学物质，即亮氨酸一脑啡肽复合物及催乳素。有趣的

是，这两种化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激

流出的眼泪则测不到这两种化学物质。


　　 他们认为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除

掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。这个实验室的专家曾对200多

名男女进行过为期一个的“哭泣试验”，结果有85%的女性和73%的男性

说他们在大哭一场以后心理舒坦很多，压抑感测定平均减轻40%左右。


　　长期以哭来应对压力，可能导致人格缺陷


　　姜教授解释说，人遇到困难和压力的时候，身体有三项指标会升高，皮

层焦虑程度、骨骼肌张力和交感神经的紧张程度，这个时候，人就会感到紧

张，坐立不安等。伸伸懒腰可以减少皮层焦虑程度，哭则可以降低交感神经

的兴奋性，从而缓解紧张情绪。所以适当的哭对身心是有益的。


　　但是姜教授同是也提出，他并不提倡总通过哭来缓解紧张和压力。人不

是简单的动物，不能像动物一样，重复情绪堆积、发泄的简单过程。人是有

认知功能的，有控制能力。如果一个人遇到任何困难和压力，不是积极主动

地去化解，总是把哭当做一种发泄的方式，久而久之，哭就可能成为一种习

惯性行为，他的主动性、积极性、应对　困境的能力就会降低。长期如此，

他的人格就有缺陷，性格和行为就会变得消极。因此，人要学会坚强，学会

忍受，如意不是客观事件造成的痛苦，不提倡通过哭来发泄。