抗 挫 折 能 力 训 练 活 动（初中篇）

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设计构想：困难和挫折是青少年在学习和生活中常常遇到的问题。由于他们身心发展和社会阅历等的限制，当遇到的挫折超过他们的承受能力时，在心理上会很痛苦，行为会发生偏差，甚至会产生各种心理疾病，所以应培养青少年正确的挫折观，让他们认识到困难和挫折的两重性及对待挫折的正确态度，培养他们内心的安全感，提高他们的抗挫折能力，训练学生在遇到挫折时如何积极地寻求他人的帮助。本课是根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要》的关于对“培养对挫折的忍耐力”的要求设置的，是属于“意志品质训练”单元的第三课，其他的两课分别为“果敢”、“坚毅”，本单元拟在培养学生的意志品质，从而促使其健全人格的养成。

根据心理健康活动课程的要求，本课具有以下特点：
1．它是学生进行自我探索的过程。在“教师寄语”的引导下，让学生发现问题，认识自我，然后通过课内设计的活动（游戏、角色扮演、讨论、案例分析、情景观摩等）让学生去体验，调节自我，达到完善自我，解决自己成长中的相应问题。
2．强调体验和感悟。通过课内设计的活动（游戏、角色扮演、讨论、案例分析、情景观摩等）让学生去体验，最终达到领悟。
3．它以互助和自助为方式。学生在老师创设的集体氛围中，坦诚地与同学进行人际互动，既是帮助者又是自助者
活动目的：
1、认识到困难和挫折是我们生活中不可避免的事情。
          2、认识到困难和挫折的两重性及对待挫折的正确态度。
          3、训练学生在遇到挫折时如何寻求帮助。
活动方式：
1、讲述、讨论
          2、短剧表演、游戏、唱歌、案例分析、情景观摩
活动准备：
1、求助电话与实例的配对卡片。
2、“挫态百出”的四张图片、情景句子纸条。
3、歌曲《不经历风雨怎么见彩虹》（真心英雄）        
活动过程：
一、引入课题，情景观摩：
在我们的日常生活中，随时都可能会遇到各种失败、厄运和困难，对待挫折的态度却因人而异，请看：一年一度的高考中，萃萃学子发奋苦读，却有许多的人不幸落榜，他们在落榜之后上演了一出出人生戏剧，请看：
镜头一：李某落榜，他心情很激动，不能自控。每日借酒浇愁，结果心更愁，终因过于痛苦而自杀。
镜头二：原本成绩优秀的张某，得知自己未考上自己一直为之奋斗的清华大学后，其内心痛苦万分，然而他却强忍悲伤，在亲朋好友面前装出平静的样子，却因长期压抑，患上了抑郁症。
镜头三：一向刻苦勤奋的王某，得知落榜后，觉得很没面子，便违心地说本不想今年考上，今年只是试试身手，以后再说，结果大家都觉得他很虚假。
镜头四：向某落榜后，大哭一场，随后便更加勤奋刻苦学习，参加自考，不久以优异成绩拿到了大学本科文凭，找到了自己理想的工作。
（设计意图：此情景图片是让学生理解挫折的两重性，不同的人对待挫折的态度不一样，不一样的态度会产生不一样的结果。）
二、分组讨论，积极思考：
请问：为什么对待挫折的态度不一样？
三、回忆讲述，思考宣泄：
在成长的岁月里，挫折像蛇一样始终缠绕着我们，从儿时的学步摔倒，到而今的种种失意，朋友，你的挫折是什么，请写出或说出自己有记忆以来遭受的最大挫折。（可任选作答）
学习方面：                                       
理想方面：                                       
交往方面：                                       
生活方面：                                       
（设计意图：此活动在于引导学生回忆，去思考人生，去渲泄情绪，去认识自我，去发现问题，去寻求帮助。）
四、教师寄语，总结引导：
古人说：“人生逆境十之八九”，挫折乃是生活中的正常现象，它是我们生活中的一部分，所以我们要认识这个朋友，学会与他相处。挫折有两面性，它既给人带来焦虑、忧愁、痛苦，又能使人心理品质得到锻炼，增强克服困难，适应环境的能力。我们初中生缺少生活的磨练，我们不但要学会向他人求助，更要学会自我应对。
五、表演互动，学习技巧：
请自愿者1—2名传授经验，对投影材料进行体会：
（一）应对挫折的技巧（投影）
1、树立正确的挫折观，知道它是生活的组成部分，坦然面对。
2、分析产生挫折的原因，来自主观或是客观，是什么性质，目前有哪些有利条件（包括借助外界力量），制订出相应的纠挫办法和计划，并马上实施。
3、寻求适当方式改变环境，如无法改变，可转移注意力，改变努力的方向获得其他方面的成功。
4、寻求榜样的支持（可去看经历磨难获得成功的名人传记，或寻求同学、朋友的支持）在他们的感染下，将挫折感转化为自我发展的内在热情。
5、寻求精神上的发泄，寻求心理咨询老师的帮助。
6、想象。想象可以使我们暂时忘却困难、去体验战胜挫折后的心情，从而消褪挫折感。
7、在日常生活中进行一些艰苦磨炼活动，如：登山、远足、学军等。
8、利用心理训练技巧：如静心训练等。
（设计意图：投影以上技巧是为了让学生先有一些方式方法，然后在实际生活中去运用，为后面的“短剧表演”和“游戏活动”做准备。）
（二）、配对游戏：
提问：我们应向什么人寻求帮助？
求助电话与标志识别：119、110、120等。
（三）、短剧表演：
    提问：求助时不同的态度会有什么不同的结果？
    甲：喂，快告诉我这道几何题怎么做，我都快急死了！
    乙：（自语：真没礼貌！）把a和b连线。
(甲照办，却仍然不得要领，想了好久)
甲：咦，怎么不行？他骗了我，我上了他的当，一定要去骂他一顿。真气人！（气愤地向乙走去）
丙：某某，打搅你一下，请问这道题怎么做？
甲：喔，没关系，这道题比较难，应先连线a和b，然后连线e和f，这样就好思考了。
丙：太谢谢了！
甲：（很高兴）别客气！有什么事尽管说。
（丙想了一会儿就释然了。）
（四）、观摩情景片段：（投影）
提问：求助时没明确自己的需求和没选择好时机会有什么结果？
1、第二天期末考试，我要求好朋友陪我去散散心，以缓解考试压力，却遭到拒绝，我很伤心。
2、我急着去参加同学聚会，要奶奶帮我熨裤子，奶奶又刚好要去参加健身活动，我被拒绝后很不高兴，觉得奶奶自私，根本不爱我。
3、书店柜台前很挤，正在卖各类八折书，我向售货员说：“请给我一本书。”可我反复多次说，他好象没听见一样，总给别的、站得远的人拿，真欺负我是中学生！
（五）、师生总结，达成领悟：
我们在寻求别人帮助时，要注意：一是要选择恰当的时机，二是要明确说出我们需要帮助的内容，这样才会获得有效的帮助。
（设计意图：通过“配对游戏”让学生了解应向哪些人求助，通过“短剧表演”和“情景片段” 让学生了解在寻求别人帮助时，应注意求助的时机和求助的方式方法以避免不必要的挫败。活动所选内容是学生日常生活中的事例，学生能更好地进行情绪体验。）
六、案例分析，现场演练：
如何应对生活中的意外（重大危机）的出现？
同桌的“文曲星”丢了，同学们都怀疑是小余偷了，老师家长也分别意味深长地找他谈了话，平时一向高傲、贵为班长的他觉得天都快塌下来了。
请你帮帮小余吧，找出应对这次挫折的办法来。
    回放投影“应对挫折的技巧” 让学生参考阅读，学生讨论，找出几个好办法。鼓励学生从多方面去考虑，找出几个公认的方法。教师可适当引导他们从“正确认识”“利用技巧”等方面去考虑，学会解决问题。
    （设计意图：让学生利用所学去解决问题，并让学生理解当遭遇“严重事件”时，一定要理智，因为你对待问题的态度和处理方式决定了事件的结果。这个活动是对前面内容的补充）                              
七、唱歌活动，强化巩固
《不经历风雨怎么见彩虹》（真心英雄）
    在音乐声中，师生同唱：
在我心中  曾经有一个梦         把握生命中的每一分钟
要用歌声让你忘了所有的痛       全力以赴我们心中的梦
灿烂星空  谁是真的英雄         不经历风雨怎么见彩虹
平凡的人们给我最多感动         没有人能随随便便成功
再没有恨  也没有了痛           把握生命里每一次感动
但愿人间处处都有爱的影踪       和心爱的朋友热情相拥
用我们的歌换你真心笑容         让真心的话和开心的泪
祝福你的人生从此与众不同       在你我的心底流动
（设计意图：让学生在音乐的感染下，增强抗挫折能力，感受集体的力量。）
八、作业设置，巩固运用：
如何应对“非典”或“禽流感”的袭击？
（设计意图：让学生及时运用所学参与生活，选取了生活中真实的、现今世界正面临的重大社会性危机，不但让学生学会运用，还能使学生关注生活，体验生活，在完善自我的同时承担社会责任。）