年关了，有压力也别动武力

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年关将至，各种不稳定的情绪集中爆发，给社会和家庭带来危害。为了帮助市民预防和疏导，本报特开通“心灵热线”4249555，倾听您的心声。另外，本报特意筛选了几条本报曾经报道过的代表性案例，邀请专家分析，希望能对大家有所启迪和帮助。（本文心理专家为安徽省心理咨询学会副会长 江俊）

案例：表弟欠钱表哥被殴

专家：有压力可找朋友倾诉

表弟欠人钱，做表哥的却遭了殃，半夜里表哥被10个男子强行拖走，在生僻的地方一顿暴打。表哥被“折腾” 了一夜，肋骨被打断两根，先后两次写下欠条，才勉强拖着“半条命”回到家。近日，这伙人的最后一名嫌疑人刘某被抓获，如今他们之中8人被刑事拘留，2人取保候审。

专家分析：年关将近，也是盘点自己一年的时候，这就会出现“有人欢喜有人忧”的情景。年终的工作总结，经济收入总结，这个年如何过？明年的发展如何定方向？这都会陡增一部分人的工作和生活压力。在压力蓄积到一定程度，这时稍有外部激发事件，就会引发恶劣行为的发生。我们在年关将近，如何能调适好自己的情绪，过个平安年呢？

专家建议：有压力时，及时找身边的朋友进行倾诉，如身边实在无人倾诉，可拨打心理热线，这可以一定程度缓解心理压力；感觉靠自己的能力无法解决面临的问题时，寻求心理辅导是比较明智的选择。

案例：小纠纷引发群殴

专家：给自己一点静坐时间

12月15日凌晨1：00，四名男子在一家夜总会喝酒，出门后没多久便被群殴，其中两人伤势严重。此事可能与在夜总会里发生的一个小纠纷有关。

专家分析：社会高速发展，也带来了一些发展中必须面对的问题，就是人们普遍感觉心浮气躁。人与人在交往过程中，遇到事情处理方式就会欠考虑。稍有摩擦，就会情绪烦躁，造成恶性事件的发生。

专家建议：这时希望我们整个社会都应该给自己寻找一些阅读的时间、静坐的时间、反思的时间。这些都有助于提升情绪调控水平。

案例：想坐牢持刀劫的哥

专家：缓解压力时不能消极

12月14日8时许，合肥市黄山路与金寨路交口向西200米，一名歹徒用明晃晃的菜刀架在了的哥的脖子上。歹徒抛出的劫持理由：“我就是想坐牢！”

专家分析：在人的一生中，每个人都会遇到挫折或是形形色色的压力。采取消极的处理方式就会引发两种倾向：一种是自杀，一种是伤害他人。

专家建议：人遇到挫折时要进行消极认知矫正：首先，每个人生都不是一帆风顺的。其次，生活中查找榜样，看看比自己经历的挫折还要大的人，他们是如何面对的。再次，在无法进行自我调适时，就要进行心理治疗。