专题七:高中心理健康教育的主要内容
高中年级主要包括:帮助学生确立正确的自我意识,树立人生理想和信念,形成正确的世界观、人生观和价值观;培养创新精神和创新能力,掌握学习策略,开发学习潜能,提高学习效率,积极应对考试压力,克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况,培养人际沟通能力,促进人际间的积极情感反应和体验,正确对待和异性同伴的交往,知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力,形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上,确立自己的职业志向,培养职业道德意识,进行升学就业的选择和准备,培养担当意识和社会责任感。 一、完善自我 自我意识是主体对自己的躯体、生理、心理、行为以及自己与他人、自己与社会关系的意识。解决“我是一个什么样的人”“我将来准备成为什么样的人”“我在群体中的位置和作用”以及“怎样努力成为理想的人”的问题。 (一)确立正确的自我意识 不能正确认识自己,有的过高地估计自己、自以为是,有的患得患失、过度敏感、依赖他人的评价,这些都不利于高中生自我意识的健康发展。 1.高中生自我意识发展的主要特点 (1)不平衡性。(2)矛盾性。(3)自主性。 2.全面、客观地认识与评价自我 (1)全面地认识自己。(2)客观地评价自我。 3.树立积极的自我概念 (二)理想信念教育 1.认同社会主义核心价值体系2.建立积极的世界观、人性观、价值观(不少高中生价值观混乱、多元和脱离主流,“泛市场化”的倾向已经渗透到高中生价值深处,有些学生认为当下的“利益占有”远胜过虚幻的“精神安慰”和“崇高意义”;对“自由”的理解片面化,对“规范、规则”拒斥;在人际交往中缺乏情感和诚信,充满功利。) 二、学会学习 当代认知心理学家指出:没有任何目标比“成为独立的、自主的、高效的学习者”更为重要。 (一)学习策略指导与训练 1.了解和评估自己的学习策略 (1)培养积极的学习态度。正确归因,树立多元智能观,体验成功。 (2)了解和改进学习习惯。对学习方法的运用与评价、时间管理情况、设定学习目标情况、注意力集中情况、记忆方法、阅读技巧、记笔记技巧、应试策略等。 (3)了解和评估学习能力。学习新知识的能力、快而正确地完成作业的能力、理解与分析能力、知识的记忆能力、表达能力、阅读与提炼归纳的能力、写作能力、计算能力、实验操作能力、逻辑推理能力、预习和复习能力、考试成功能力等。 2.问题解决策略 (二)培养创新思维 创新思维是指以新颖独创的方法解决问题的思维过程,是聚合思维与发展思维的结合,是多种思维的综合表现。美国心理学家马斯洛指出:创造力的火花潜伏在每个人身上,只要加以培养和挖掘,每个人的创造力都可以得到提高。 1.促进思维的创新性 2.发展性思维的训练策略 (三)积极应对考试压力,克服考试焦虑 1.合理看待压力和考试焦虑 2.缓解与克服考试焦虑 三、人际交往 (一)人际交往中的心理学效应1.首因效应2.晕轮效应3.刻板效应 (二)提升人际沟通的质量1.关注他人感受,善用换位思考2.了解自我状态,改善沟通效果3.提升个人修养,以内养外 (三)建立和谐的人际关系1.良好的同伴友谊2.民主、平等、尊重的师生关系3.和谐的亲子关系 (四)正确对待异性交往,知道友谊和爱情的界限 1.异性交往是人生发展的必修课 2.理性看待高中生的恋爱动机 3.知道友谊与爱情的区别 4.树立正确的异性交往态度 5.把握异性交往的尺度 四、生涯规划 (一)探索与准备 (二)选择与规划 (三)培养职业道德 五、社会适应 (一)高中生常见的挫折事件及影响 常见事件:考试失败或不理想、学习负担重、被人误会或错怪、家庭施加学习压力大、与同学或好友发生矛盾。 (二)培养高中生应对挫折的能力 1.接受现实,面对挫折2.培养积极的心理品质3.善用他山之石,寻求心理和社会支持4.寻找积极的合理化解释 (三)培养社会责任感 1.对自己负责。学会对自己负责,才可能对他人、对集体和社会负责。而有的人一遇到问题或者压力情境,总是推卸责任或者总是寄托于外界环境的改变,而不从自身找原因,只是一味抱怨,而行动上无所作为,这实际上是没有担当意识和缺乏责任感的表现。2.集体感。要与人为善,理解他人、尊重他人、关爱他人。3.社会正义感。
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