呵护青少年心理健康 家长要做好“三项管理”——芜湖市四院专家走进中江大讲堂为您解 ...

9月19日，芜湖市第四人民医院儿少精神科主任徐慧做客中江大讲堂，从专业的角度为我们详解了青少年的心理发展的特点、集中出现的心理问题和具体的解决办法。如何呵护青少年心理健康，这一期中江大讲堂为我们详细阐释。

本期中江大讲堂由中共芜湖市委宣传部主办，市教育局、市卫健委、芜湖传媒中心协办，主讲嘉宾徐慧是芜湖市第四人民医院儿童青少年亚专科负责人、芜湖市心理学会理事 、芜湖市睡眠协会理事，2018年在爱尔兰圣帕克大学医院进修。在这期名为《青少年心理健康调适》的演讲中，徐慧科普了目前儿童心理的现状、青少年常见的情绪问题、家庭教育中的注意事项等，全面解析了青少年心理健康的多个维度。

在讲座中，徐慧主任表示，青少年在青春期易出现各类问题，比如说“情绪问题、网络成瘾、抽动障碍、注意力缺陷多动障碍、反社会行为、青少年犯罪、进食问题”等等，如果出现这些问题，这就需要对青少年进行情绪管理、睡眠管理、饮食及运动管理。其中，在情绪管理方面，她提出了“情绪管理三部曲”的概念，即“识别和接纳各种情绪、探索情绪背后的问题、宣泄不良情绪”。落实到家庭教育中，需要提升家庭界限的弹性，转换亲子关系，允许孩子独立，重视孩子的同伴关系。在睡眠管理上，目前导致青少年睡眠不足的各项原因中，课业压力大成为首要因素，其次为接触电子产品、噪音、睡眠环境影响等。由于睡眠不足易影响青少年的生长发育、学习能力、免疫力、新陈代谢等。所以，徐慧主任倡导青少年阶段睡眠最好保持在8-9小时/天，家长也要在这个过程中做好表率作用，培养孩子良好的睡眠习惯。

此外，徐慧主任还阐述了饮食及运动管理对青少年心理健康的帮助，建议青少年能合理膳食金字塔，选择适合自己的运动方式。在呵护青少年心理健康的过程中，需要由学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构共同构建完善的心理健康体系，共同为青少年的心理健康撑起一片蓝天。