第六问：初中心理健康教育的主要内容有哪些？
专题六：初中心理健康教育的主要内容初中年级主要包括：帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征；适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；积极与老师及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度，建立良好的人际关系；鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为；把握升学选择的方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标；逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。一、探索自我1． 建立积极自我信念初中生的自我认同感，主要是对自己的身体外貌的认同，父母（或老师、亲友）对自己的期待，自己以往的成败经验，对自己目前状况的满意度，现实环境的条件和限制，自己对未来的愿望。自我认同感的培养，主要处理好理想与现实的关系，悦纳自己，体验自尊，培养学生积极的人生态度，规划美好人生。2． 客观评价自我初中生的自我评价，主要特点有，自我评价的独立性逐渐增强、范围有所扩大、内涵逐渐丰富、稳定性逐渐增强。帮助学生客观评价自我，正确认识自己的优点和不足，眼中要有他人，学会欣赏别人的长处和优点，克服以自我为中心的倾向。二、学会学习1．激发学习动机学习动机分为内部动机和外部动机。合理运用奖励，提高自我效能感，都能很好的提高学习动机。2．学习策略训练认知加工策略训练，特别要强调，注意是学习的开始，突破工作记忆容量有限性，对信息进行编码等。自我调控策略训练，主要包括，自定目标与计划，自我监测与评价，自我调整等。三、人际交往1．同伴交往学会沟通，主要学会倾听、要学会赞美、学会说“不”。在赞美时，要真诚、中肯、具体、兼顾场合等。
团队精神，团队精神是现代人必须具备的素养，一种团结、温暖、和谐、积极向上的班级风气会形成很强的团体凝聚力。2．师生沟通学会尊重，学会真诚，学会理解。尊重意味着对当事人无条件地接纳、认可、欣赏和喜爱。真诚则要求教师必须以真实的自我而不是带着假面具出现在学生面前，坦诚相见，进行心对心的交流。理解要求教师设身处地为学生着想。3．亲子沟通正确对待与父母的代沟和矛盾。彼此了解是前提，尊重理解是关键。理解父母的方法是换位思考，沟通的结果是求同存异。
与父母沟通的建议，沟通就是寻求事情的共同处，找出事物的平衡点，画出事物的交集，其过程就是疏通，结果是融洽。四、情绪调适1．情绪管理能力
情绪管理能力包括对情绪的察觉、表达、调整的能力。2．积极情绪体验什么是积极情绪，我们可以用六个字表达：平和、稳定、愉悦；保持积极情绪，一是对自己的期望目标适切，二是对他人期望不要过高，三不要自找烦恼，四是要笑口常开；对消极情绪调节，主要方法有，合理宣泄法、松驰训练法、目标转移法等。五、社会适应1．初中生的压力源据资料显示，初中生压力源范围比较狭窄，事件较为细小。学习压力是初中生主要的压力源。师生关系是初中生另一个不容易忽视的压力源。2．培养积极应对能力
帮助初中生应对压力，尽量减轻初中生的升学心理压力，帮助初中生认识和理解生活中的压力源，为初中生提供广泛及时的应对资源。初中生应对挫折的程序，一般为：明确问题，制订各种行动方案，衡量各种行动方案，灵活机动地实施行动方案。
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