时间都去哪儿了
活动目的：回顾寒假，总结寒假，反思得失，为本学期科学管理时间提供方法指导。一、 引入话题
1、 习近平主席“时间都去哪儿了”访谈视频
2、 春晚王铮亮““时间都去哪儿了”演唱视频
二、 寒假回顾
1、 作息时间表
2、 主要活动（学生讲述，教师要充分准备，如影视、聊天、游戏、读书等对青少年的影响）
三、 探寻意义
1、 最美好的事
2、 最有成就感的事
3、 最有意义的事
教师分析：三者是统一
四、 教师点拔
过去产生影响，后悔已无用，关键把握现在，引导到思考本学期的安排上来。
五、 各抒己见
**** Hidden Message *****
六、 方法指导
**** Hidden Message *****
附：参考资料
时间管理是一个比较大的话题，对于在校的中小学生来说，时间管理就是高效地利用有限的时间，实现学习目标。小学生年龄比较小，自我约束力也比较差，他们对时间管理没什么概念是可以理解的；十几岁的初中生也是比较贪玩，他们可以在老师和家长的敦促下萌发出一些时间管理的念头；对于将要接受成年礼仪式的高中生，如果再没有一点自主的时间管理意识，那将是一件非常危险的事情了。这绝不是什么危言耸听的话，因为时间管理将陪伴人的一生，如果在青年时期没有养成良好的时间管理习惯，对于今后的学习、工作是非常不利的。
每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。下面和大家分享一下提升时间管理方面的经验。
也许大家会觉得“时间管理”听起来比较抽象，下面我给大家讲一个发生在我身边的实实在在又非常典型的例子。
六年前，我家亲戚的小孩以优异的成绩考进了一所高中，第一次期中考试他是班里倒数第三名，正数第65名，他和家长都非常着急，亲戚带着孩子找到了我。通过和小孩的交谈，我了解到，这个孩子非常有上进心，学习也比较努力，只是他有个做事拖拉的毛病，并且有点过于“执着”，比如晚自习（亲戚是河北的，孩子高中住校）有一道数学题没做出来，就坐在那苦思冥想，结果其他科目都没有时间去温习了。了解到这些后，我给亲戚的小孩提了个建议。
我问他：你想不想在期末考试中的排名有所提升？
孩子说：想，做梦都想。倒数第三的滋味简直就是煎熬。
我接着问：你现在一共有九科，假如其中一科得满分，而其他八科不及格，能提升名次吗？
孩子说：肯定不行啊。
我继续说：是啊，那你应该怎样分配你的时间呢？
孩子面带难色，反问我：我应该给各科平均分配时间吗？
我给他分析：你高考的时候必考语数外，理综或文综二选一。但高考前你需要通过会考，而且不管你以后选择文科还是理科，多学一些知识总是有好处的。我给你的建议就是合理利用你的课余时间。因为上课的时间不归你自己支配，所以你要学会自己把握课余时间。合理分配时间，并不是要你给每一科平均分配时间。有些科目分配多一些，有些科目少一些；有些科目适合早上学，有些科目适合晚上学。具体到每周的每天你有多少课余时间，怎么分配这些都由你自己计划，计划好了，就要执行下去。我建议你把计划具体到分钟，比如周一晚自习有2个小时，给数学40分钟，英语30分钟，语文20分钟，等等。到时间了一定要换下一科目。
孩子当时似乎有点惊讶，后来他告诉我，原来时间还可以这么利用。尽管当时他对我的建议半信半疑，但他还是照做了，结果那一年的期末考试他考了全班第九名。一下子前进了56名，班主任让他给同学介绍进步的经验，后来又在全校师生前演讲，这让他成为了当时学校的小明星，风头盖过了年级第一名。后来每次考试他都是学校里前五名，最终以优异成绩考入人民大学，现在在读研究生。
我给各位高中生及家长分享这个多年前的小故事，就是想告诉大家，智力因素并不是阻挠人迈向成功的第一大障碍，只要大家提高时间管理意识，在有限的时间内提高学习效率，每个人都可以超越过去的自己。
高中生如何高效地进行时间管理，我给大家以下建议：找出影响自己学习的因素；按照自己的水平，做好每个月、每一周、每一天的学习计划；严格地执行自己的计划；学习状况发生改变后及时调整自己的计划。
小贴士：一天中四个学习的高效期
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
附：参考资料
做好自己的时间管理
时间管理的原则——要事第一
每天你要做的事情可以分成四类：重要且紧急（第一象限）、不重要但紧急（第二象限）、不重要不紧急（第三象限）和重要但不紧急（第四象限），分别属于“重要-紧急”坐标系（“重要性”为横轴，“紧急性”为纵轴）的四个象限。
重要且紧急：重要且紧急的事情，必须立刻做。
重要不紧急：重要但是不是特别紧急的事情。只要是没有紧急但不重要的事情的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。
紧急不重要：紧急但不太重要的事情。只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。
不重要且不紧急：不重要且不紧急的事情。有闲工夫再说。
时间管理的原则——80/20原则
这个原则描述的是一种不公平性，譬如，在生意中，20%的顾客带来了80%的收益；在社会上，20%的人拥有着80%的财富；生命中，20%的时间带来80%的快乐；在朋友中，20%的朋友占据了你80%的时间；在学习中，20%的要点带来了80%的分数。在时间管理上，这个原则告诉我们要抓主要矛盾，要将自己绝大多数时间用在能够带来成绩的20%的内容上，简而言之，就是将绝大部分时间放在最重要的事情上。
要想做好时间管理，你必须注意下边的事情：
首先，要明白自己的价值观。你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙。时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。要想给所做的事情排顺序，你必须知道什么重要，什么不重要；什么该做，什么不该做。假如你不了解自己到底在追求什么，不知道对自己来说什么是最重要的，也即你不知道自己内心的价值观，不知道评判优先顺序的标准，那一切的安排对你来说都没什么意义。
探究价值观的过程，实际就是自我反思的过程，为了让你更加清楚自己的价值观，你可以尝试着回答如下问题：
探究价值观的问题
1、假如你只能活一个月，你会如何度过？
2、假如你只能活一周，你会如何度过？
3、假如你只能活一天，你会如何度过？
4、如果你过世，最高兴的是自己做成了哪件事情？你最希望别人如何评价你？
5、这辈子你最想做的事情是？
6、你将来想成为一个什么样的人？从事什么样的事？
7、当你没有任何压力的时候，你最想做什么？
8、当你感觉内心非常平和的时候，你正在做些什么？
9、此生什么事情让你最痛苦？
其次，必须清楚自己要实现的目标。没有清晰的目标，任何时间管理都是浪费时间。时间管理的目的就是为了在最短的时间帮您实现更多的目标，为此你需要将自己的目标罗列出来，然后对目标排序，标出先后次序。关于怎样制定目标，你可以参考第七章第一节。
再次，你需要明白你的时间都浪费在哪里。为此你需要对现在的时间使用进行跟踪，正如我在前文所叙述的，每做一件事，你都需要标明它所用的时间，当你记录了一天、一周、一个月的时间使用情况时，你便可以发现你的时间浪费在什么地方了。
再次，将要做的事情根据优先程度分先后顺序。将80%的时间分配到能够带来成绩的最主要的20%的知识点上。集中主要精力解决最重要的问题。
最后，立即行动，并不断检查执行结果，同时修正时间安排。一旦确定好了事情的先后顺序，你要做的就是立即行动，拖延的结果只会导致更多的时间浪费，一旦你行动了，就需要不断检查行动的结果，同时，要对自己时间安排的顺序作调整。
了解时间管理的步骤——树图法
树图法具体内容如下：
首先，请在脑海中想象一棵大树，树根是你的价值观，树干是你的目标，树的主枝是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。你所做的一切应源于你的价值观，它是树根。你的目标支撑着各种各样的任务，它们都是为实现你的目标服务的。树的姿态和生长方向由它的主枝表现出来，同样，你通过主要任务来实现你的目标。树叶为树的生长提供养份，你通过完成各种次要任务，保持你现有的生活。
然后，请拿出一张白纸，画出一棵树，如下：在树根处写上你认为最重要的价值，在树干处写上你的目标，在几个主枝中写上你的主要任务，在叶子和细枝旁写上各种次要任务，完成这幅图。你可以按照下面的步骤进行：
1、树根：写上你认为最重要的价值。如果你对这一点比较模糊，不能清楚地说出自己最想要的是什么，请试一试这个办法——重新拿一张纸，写下所有想要的东西，如健康、金钱、幸福的家庭、爱情、事业、自由自在、旅行、安定……写完之后，划去你认为最不重要的一项，再在剩下的项目中划去一个最不重要的，一直划下去，直到只剩下一项，它就是你最重视的东西。
2、树干：写上你的人生目标。注意，你的人生目标应与你的价值观是一致的，如果不一致，你写下的树根确实是你最珍视的东西吗？或者，你写下的人生目标真的是你最大的希望吗？
3、主枝：写上几个主要任务。这些主要任务应是直接为你的目标服务的，实现这些任务有助于达到目标。如果不是这样，请思考是否有必要在这个任务上面投入时间和精力。
4、树叶：写上次要任务。有些次要任务是实现主要任务的手段，有些次要任务用来维持现在的生活。次要任务是不可缺少的，没有树叶的树无法生长，但它们不应占据你的主要精力。
通过树图法，你对时间管理的步骤就会形成进一步的认识。
时间管理的实践方法——每天只消一个任务清单
管理自己的时间，其实很简单，你只需要每天列一个任务清单，把它放在最显眼的地方，并把它作为你行动的指导即可。把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。制定任务清单其实并不复杂，每天晚上抽出5分钟思考下第二天要做什么事情，列在清单上，安排好要做事情的先后顺序，并且做出所做事情的时刻表；第二天清晨抽出5分钟，拿出昨晚列的清单，思考下是否需要调整。注意：每天晚上都要思考下今天的事情是否完成，完成情况如何，是否需要改进，如何改进。
你可以参考下面的表格制定适合自己的任务清单：
克服拖拉的一些建议
建议一：学会分解任务，一点一点做。有些目标，乍一看，感觉很困难无法实现，或是需要莫大的努力，结果就导致了你什么都没做。这时，你不妨不任务分解，分解至你能做的小任务，这样你便可以着手去做了。看看下面这个故事，你会更加清楚我的意思：
一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”“天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已，“要我做这么大的事？办不到，办不到。”另一只旧钟说：“别听它胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”“天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑，“如果这样，我就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。
建议二：列出所有你拖拉的事情。把你一直拖拉，没有完成的事情列出来，给自己设定一个时间段（时间段不一定要多长譬如15分钟、30分钟都可以），这个时间段你全都用来处理一直推迟、拖延的事情，我想你肯定会发现这短时间的专注和努力足以使自己越过拖沓推迟的障碍。
建议三：避免“帕金森现象”。要给任何事情，哪怕是小事也要设定完成的期限，否则事情会像橡皮筋一样被拉的很长，没完没了。这就是所谓的“帕金森现象”。正如帕金森所说：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它，而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。所以，一定要严格规定完成期限。
建议四：剔除分散你注意力的东西。你要养成整洁条理的习惯，书桌上尽量干净，只摆放你当下复习的书籍。书包中也不要装太多的复习资料，减少分散注意力的因素。现在很多同学都有了手机，我发现有太多的同学上课挂着QQ，请在上课、学习期间关闭QQ。任何能够插入你和你计划要完成的事情中间的事情都会中断你现有的活动，导致拖拉的产生。所以最好通过消除任何可能导致你突然终止工作的干扰因素来避免这种情况的发生。
建议五：确立你不愿意被打扰的时间。每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面学习或思考，这一个小时的效率甚至可以抵过你平时几个小时的效率。
建议六：学会奖赏自己。即使一个小小的成功，也应该庆祝一下，你可以事先给自己许下一个奖赏诺言，事情成功之后一定要履行诺言。
建议七：学会说“不”。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说“不”。
建议八：今日事今日毕。一旦确定好今天要做的事情，同时，确定这个事情今天可以完成，那就不要拖到明天，今天的事情今天完成，因为明天还有明天的事情做。
建议九：利用好零碎时间。在学习、生活中，你总有一段时间是空白的，譬如等车、上厕所、吃饭前的等待时间、理发的等待时间……请不要浪费了这些时间，你完全可以在这些时间做些东西。譬如，在上学等车的时候背一些单词、在中午打饭的时候回忆一下公式、在晚间洗漱的时候练一下英语听力……把这些零碎时间充分利用起来，会对自己的成绩提高有很大帮助。正如一位历史学家说的：“好些年总想找个比较长的完整时间写东西，可是总等不来，可以利用的时间也就轻易地滑溜过去了；如今一有时间就写，化零为整，许多零碎时间妥善地利用起来，不就是一个大整数？这笔账过去不会算，自己想想，真是蠢得可以。”利用好闲余时间：有人算过这样一笔账：如果每天临睡前挤出15分钟看书，一年就可以读20本书，这个数目是可观的，远远超过了世界上人均年阅读量。然而这并不难实现。如果你觉得自己缺乏思考问题的空闲时间，不妨试着坚持每天睡前挤出十几分钟的时间，一旦形成了习惯，就很容易长期坚持。在利用好这些零碎时间的同时，也要依据自己的实际情况对自身的特点和习惯进行自我分析，寻找到一个平衡点，拿出一小段时间来放松身心以换取整体的高效率是非常有必要的。
科学管理你的时间
来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_65cffc030100h7n5.html
【活动目的】
1．了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。
2．检视个人的时间管理状况。
3．学习有效的时间管理方法。
【活动形式】
情景模拟、分析、讨论及测试等
【活动准备】
准备朗诵的文章、警句，印发有关资料和检测题
【活动过程】
一、谜语引入（）
1．“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒）
2．著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）
二、活动体验
（一）认识时间
说一说：
从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。
（二）自测管理时间的现状
时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”方面存在欠缺。（下发以下的自我检视卡，学生自我检测）
自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？
1．你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？
2．你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？
3．如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？
4．你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？
5．你是否觉得老是没有什么时间做运动？
6．你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？
以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。
分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。
多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？
听一听：朗诵（夏黎朗诵）
匆匆
朱自清
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我。我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？
……早上我起来的时候。小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗手的时候。日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默里，便从凝然的双眼过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞过去了。等我睁开眼和太阳再见。这算又溜走了一日。我掩着面叹息，但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
分析：若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50％～90％!那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？
讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？诸如：忽然被老师或班干分派工作、有亲戚来访、同学问的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟……
情景模拟（潘飞同学表演）
星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况。下午提早回校出板报。9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便拿起来看，看了一则又一则新闻。看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。
好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？
分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
（三）学会管理学习时间
展示名言：
不能管理时问，便什么都不能管理。——彼德•德鲁克
做一做：制作一张便卡，定时刷新填写。常提醒自己在生命里还有多少时间？（分发填写卡）
假如我有80岁寿命（29200天），到今天为止我的生命已用去——天，只剩下——天。学习知识的黄金时期是6～25岁，这20年大约有7300天，我还有——天黄金时间。——年——月——日（学生计算填写）
这仅是理论计算，事实上我们不能肯定自己未来到底有多少时间，不能肯定可以活多长，但我们能做的，就是管理好每一天的时间，和时间赛跑。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间
（一）和时间赛跑
听一听：朗诵（樊金玲）
和时间赛跑
【台湾】林清玄
读小学的时候，我的外祖母过世了。
那哀痛的日子，断断续续地持续了很久。爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。
“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了：有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间。就永远不会回来了。”爸爸说。
有一天我放学回家。看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去。站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。
每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。
如果将来我有什么要教给孩子。我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功!
分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。
（二）管理好课堂时间
学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功半，效果大打折扣。据心理学家统计，15—18岁的高中生可使注意力稳定40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。
讨论交流：你在课堂上的注意力稳定一般有多少分钟？上什么课你的注意力稳定时间较长？上什么课你的注意力稳定时间较短？通常是什么因素导致你分心、走神？影响你听课效率不高的因素有哪些？有什么办法可以控制？
（三）提高平时学习效率
有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，提高学习效率。
以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。（分发给学生）
（1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；
（4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好；
（5）善于借用外力，及时向他人请教。
（四）善于利用零碎时间
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”
大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。
（五）不断检查时间的利用和管理情况（下发给学生）
每天入睡前想一想：
（1）今天有哪些事情是在适当时间内完成的？
（2）今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？
（3）今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最高？
（4）今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？
（5）今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？
（6）今天做了哪些不必要做的事？
（7）今天花了多少时间做不重要的事？
（8）今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？
（9）哪些方面明天要改进？
四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
今日诗
文嘉（我国明代画家）
今日复今日，
今日何其少！
今日又不为，
此事何时了。
若言姑待明朝至，
明朝又有明朝事。
为君聊赋《今日诗》，
努力请从今日始。
明日歌
[清]钱鹤滩
明日复明日，
明日何其多。
我生待明日，
万事成蹉跎。
世人苦被明日累，
春去秋来老将至。
朝看水东流，
暮看日西坠。
百年明日能几何？
请君听我明日歌!
深受启发
时间就在我们的手上
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