心理养生
前世界卫生组织总干事中岛宏郑重地告诉人们：“大约在2015年，生活方式疾病将成为世界头号的杀手。”时下，历史的年轮已经驰入21世纪，与中岛宏一样，一些在世界医学科学领域内有造诣、顶尖级的专家纷纷对21世纪人类健康状况进行了大胆的推测。所谓生活方式疾病，就是由不良饮食习惯、紧张情绪、吸烟酗酒等不健康的生活方式而造成的疾病。迄今，世界工业发达国家每年有820万人死于心脏病、中风、癌症和呼吸道等生活方式疾病；经济较落后的第三世界国家、地区，死于此类疾病的人数为1170万，占这些地方死亡总数的45％左右，预计到2015年将上升到60％以上。对于想要健康地活到古稀之年的人来说，只注重粗纤维饮食和低运动量锻炼是远远不够的。专家指出，寿命的长短与人的情绪是否稳定有关，至少对男性是这样的。即使生活中遭受到一些挫折，也应尽量避免情绪低落；尤其需要对老年人进上一言：每遭烦恼之事，最不可取的便是吸烟解闷，借酒消愁。要知道，经常保持一种协调的乐观情绪，不仅能极大地减轻心理压力，而且对促进健康大有裨益，甚至远比注重体育锻炼和饮食习惯更实际一些。所以，心理养生与心理治疗必将成为21世纪的健康主题。一个人是否健康，至少有两个标志：一是健康的体能，二是健康的心理。在一定意义上讲，健康的心理可能更重于健康的体魄，因为只有心态良好，方能快乐、愉快地工作及生活。须知，一个心理上未老先衰的人往往不会长寿，倒是心理上常保持年轻者，虽年过半百却满面红光、精神焕发、充满活力。所以说，维持心理年轻往往可以使生理状态保持年轻，有助于留驻青春，健康长驻。其实，心理健康常常是大脑神经系统活动的一种生理现象。你若想成为一个身心健康的人，就需加强思想修养，做个胸怀坦荡的人，那么一切心理障碍自会不治而愈。国际有关组织对于健康的概念近年又有了进一步的发展，增添了新的内容，即连道德修养也纳入了健康的范畴，因为健康既涉及体能方面，又涉及道德精神方面；而人的健康与道德修养是密切关联的。具体而言，健康不应以损害他人利益来满足自己的要求，应具有辨别真伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为准则来规范自己的思想和行为。看来，善良的品性、淡泊的心境乃是健康的保证，尤其是为人处世更应当善良正直、胸怀坦荡；要处事公正，讲客观。只有这样，才有利于维持良好的心态，保持心理平衡，健康长寿。
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